diario de migraña

Sobre los diarios de migraña

Esta hoja informativa es una guía general sobre las maneras en que puedes grabar tus ataques de migraña.

La grabación de los detalles de tus ataques de migraña puede ser útil para:

  • Ayudar al médico a hacer un diagnóstico correcto
  • Ayudar a reconocer los factores desencadenantes y señales de advertencia
  • Evaluar si tu medicación, aguda o preventiva, está funcionando

Los registros pueden incluir información sobre:

  • Cuando comenzaron los dolores de cabeza
  • La frecuencia con que ocurren
  • Si hay otros síntomas (como estar enfermo o tener problemas de visión)
  • El tiempo de duración de los ataques
  • Donde es el dolor
  • Si el dolor es pulsátil o perforando

Es útil grabar tantos aspectos de la vida diaria como sea posible, tales como:

  • Qué y cuándo comes
  • Tus medicamentos
  • Vitaminas o productos de salud que tomas
  • Cualquier ejercicio que realices
  • La cantidad de sueño que tienes
  • Otros factores, como el clima.

Las mujeres deben registrar los detalles de su ciclo menstrual. A menudo es útil señalar si hace algo diferente antes del ataque. Las 6-8 horas antes del ataque de migraña son especialmente importantes de grabar.

Quiz: ¿Cuánto sabes sobre tus dolores de cabeza?

Realiza este cuestionario y pon a prueba tus conocimientos sobre esos dolores de cabeza que te afectan.
> Sí, quiero saber >

diario de migraña

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Diario mensual

Al mantener este diario durante un período de 2 o 3 meses es posible que notes un patrón en tus migrañas y dolores de cabeza. El efecto de los diferentes aspectos de tu estilo de vida en tu migraña también puede llegar a ser claro, y es posible que identifiques nuevos factores desencadenantes.

Record de tus ataques de migraña

Esto es útil si deseas mantener una información más detallada acerca de cada ataque que tienes. Puedes utilizar esto en conjunción con el récord mensual para tener una información más detallada acerca de cada ataque de migraña.

Registro de drogas

Con cualquier tratamiento farmacológico debes llevar un registro de los medicamentos que estás tomando. Esto te dará una idea sobre el tipo de medicamento que funciona mejor para ti.

IMPORTANTE: Descarga completamente GRATIS nuestro libro electrónico; “Migraña y Alimentación”, la guía más completa para lograr eliminar el dolor por migraña haciendo cambios en nuestra dieta. Con este importante libro serás capaz de:

  • Aprender la importancia de los alimentos en el control de la migraña.
  • Conocer los alimentos desencadenantes de tu migraña.
  • Descubrir los mejores consejos para usar los alimentos a tu favor.
  • Y más, mucho más…